O konieczności stosowania witaminy D w ostatnich latach mówi się wiele. Lekarze, dietetycy i naukowcy podkreślają, że stosowanie leków z witaminą D jest niezbędne w okresie jesienno-zimowym, ale jednocześnie zalecają ich stosowanie przez cały rok. Należy też pamiętać o tym, że dobowa dawka witaminy D powinna być dostosowana do czynników indywidualnych, takich jak wiek, masa ciała czy podaż tej substancji w diecie.
Witamina D3 2000 IU – dla kogo taka dawka będzie odpowiednia?
Witamina D jest wytwarzana w organizmie pod wpływem słońca poprzez syntezę skórną. Jednak, by ta produkcja przebiegała bezproblemowo i dostarczała odpowiednie ilości substancji, konieczne jest regularne przebywanie na słońcu, co w naszym klimacie bywa wyzwaniem. Nie pomaga też dieta, gdyż produktów z witaminą D jest stosunkowo niewiele, a ich spożywanie nie jest w stanie zaspokoić pełnego dobowego zapotrzebowania na omawianą substancję. Dlatego wiele osób sięga po preparaty zawierające witaminę D. Jednak podczas stosowania tego rodzaju produktów nie powinno się wybierać dawki dobowej na podstawie własnych przeczuć. Konieczne jest jej dostosowanie do konkretnych potrzeb osoby.
W 2023 roku opublikowano kolejny dokument pod tytułem Wytyczne dotyczące profilaktyki i leczenia niedoboru witaminy D: Aktualizacja na rok 2023 w Polsce, którego autorami jest kilkudziesięciu lekarzy i naukowców. Opracowali oni dokładne zalecenia dotyczące dobowego dawkowania witaminy D. Dzięki temu wiemy, że witamina D3 2000 IU może być odpowiednia dla młodzieży w wieku 11-18 lat, osób dorosłych do 65 roku życia oraz seniorów. Dlaczego piszemy „może być”, a nie „będzie”? Ponieważ, jak wspomnieliśmy we wstępie, dokładna dawka powinna być wyznaczona na podstawie czynników indywidualnych (wiek, masa ciała, synteza skórna, podaż w diecie czy inne okoliczności). Na tej podstawie uznaje się, że dawki dla wymienionych grup wiekowych prezentują się następująco:
- 11-18 lat: 1000–2000 j.m./dzień (25–50 µg/dzień),
- 19-65 lat: 1000–2000 j.m./dzień (25–50 µg/dzień),
- >65-75 lat: 1000–2000 j.m./dzień (25–50 µg/dzień),
- >75: 2000–4000 j.m./dzień (50–100 µg/dzień)1.
Stosowanie większych dawek, czyli 4000 IU jak w leku https://vigalex.pl/leki/vigalex-max, jest zalecane tylko w konkretnych przypadkach.
Znaczenie witaminy D dla zdrowia
Witamina D jest kluczowa dla naszego zdrowia. Przede wszystkim jest ona odpowiedzialna z regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, a co za tym idzie, mineralizację kości. To właśnie ona odgrywa główną rolę w profilaktyce takich chorób jak krzywica u dzieci oraz osteomalacja i osteoporoza u dorosłych. Jednak receptory charakterystyczne dla witaminy D znaleziono również w układzie odpornościowym, mięśniowym czy nerwowym2.
Jeśli szukasz leków z witaminą D, zapoznaj się z produktami dostępnymi na stronie Vigalex: https://vigalex.pl/leki/vigalex-forte.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Skrócona informacja o leku: Vigalex Bio, Vigalex Forte
Vigalex Bio (1000 IU): Jedna tabletka zawiera 10 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,025 mg (1000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D3). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 1,75 mg sacharozy.
Vigalex Forte (2000 IU): Jedna tabletka zawiera 20 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,05 mg (2000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D3). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 3,5 mg sacharozy.
Wskazania do stosowania: Zapobieganie krzywicy i osteomalacji u dzieci i osób dorosłych, profilaktyka niedoboru witaminy D u kobiet planujących ciążę, w ciąży i karmiących piersią w porozumieniu z lekarzem, zapobieganie niedoborowi witaminy D u dzieci i osób dorosłych, leczenie wspomagające osteoporozy u osób dorosłych.
Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.
- Płudowski, P.; Kos-Kudła, B.; Walczak, M.; Fal, A.; Zozulińska-Ziółkiewicz, D.; Sieroszewski, P.; Peregud-Pogorzelski, J.; Lauterbach, R.; Targowski, T.; Lewiński, A.; et al. Wytyczne dotyczące profilaktyki i leczenia niedoboru witaminy D: Aktualizacja na rok 2023 w Polsce. Nutrients 2023, 15, 695. ↩︎
- Puk E., Witamina D – dlaczego jest taka ważna?, Dermatologia po Dyplomie, 2021;03. ↩︎
